Başarıya götüren 30 gün!

30 günlük deney; yeni alışkanlıklar edinme ve yaşam tarzınızı değiştirmek için harika bir yoldur.

Sabah egzersizleri veya ilave teheccüt namazları veya Perşembe günleri oruç tutma gibi yeni bir alışkanlığı geliştirmek istediğinizi varsayalım. En zor olan, bu yeni alışkanlığa başlamak ve ilk birkaç hafta boyunca bunu takip etmektir. Bundan sonra, atalet kuvvetini yendikten sonra, devam etmek çok daha kolay hale gelecektir.

  30 gün: rahatını geçici olarak kaybetme, kendini ve yeteneklerini test etme süresidir. Elbette, bu süre dolduktan sonra, eğer isterseniz, her hangi bir zamanda eski yaşam halinize geri dönebilirsiniz.

Ne deneyebilirsiniz?

- 30 gün egzersiz yapıp sonra bırakabilirsiniz.

- 30 gün art arda bir saatliğine Kur'an okuyabilir, daha sonra televizyon izlemeye geri dönebilirsiniz.

- Size gelen herhangi bir eleştiri karşılığında iltifat edebilirsiniz.

- Tüm başarısızlıklarda olumlu olanı arayabilirsiniz. Deney sonra erdikten sonra, isterseniz, hayattan şikayet etmeye devam edebilirsiniz.

Buna dayanabilirsiniz. Sizin hayatınızda bu sadece bir aydır.

30 günlük süre dolduktan sonra ne olacak?

1. Baştan başlamaya kıyasla, çok daha kolay devam edilir. Bu yeni alışkanlığı izlemek çok zor olmayacaktır.

2. Önceden alıştığınız eylem tarzınız, eskisi gibi büyük bir etkiye sahip olmayacaktır.

3. Devem etmeyi istemeniz halinde, arkanızda, kendi gücünüze inancınızı güçlendirecek olan 30 günlük başarı geçmişi olacaktır.

4. 30 gün içerisinde, akıllı kararlar alabilmek için gerekli deneyim ve bilgiye sahip olacaksınız.

5. Bu yeni alışkanlığınızı sonsuza kadar terk edip etmeme konusunda emin değilseniz, bunun tadına bakma imkanınız olacaktır.

Ben kendi deneyimimi paylaşmak istiyorum. Ben 30 günlüğüne kahve den ve Facebook’tan vazgeçtim.

1. Facebook'suz 30 gün.

Ben, işlerini sürekli erteleyen ve eşimin sözlerine göre, internet bağımlısı bir insanım. Deneye karar verdiğimde, hesabımı 30 günlüğüne dondurdum ve siteyi 30 gün boyunca ziyaret etmedim.

İlk 24-36 saat zordu. Boşluk ve rahatsızlık hissi vardı. Hayatın yanından akıp gittiğini, senin ise buna katılma imkanın olmadığı hissiydi.

Bu bilgi açlığının avantajlarını uzun süre beklemeye gerek kalmadı: Ben, uzun zamandan beri okumayı planladığım kitapları okudum, bir sürü ev işimi yaptım, aile ve arkadaşlarımla birlikte daha fazla zaman geçirdim.

Bu süre sona erdiğinde, Facebook'a geri döndüm. Şimdi onu eskisi gibi sık kullanmıyorum, arkadaşlarım ve meslektaşlarımla zaman zaman iletişim halinde oluyorum. Ancak sürekli haberleri kontrol etme arzusundan kurtuldum!

 

2. Kahvesiz 30 gün.

Ben kahve tiryakisi değilim,  ama latte tadını çok seviyorum. Önceden, hemen hemen her gün içerdim.

Deneye karar verdiğimde, vedalaşmak için kahve fincanının fotoğrafını çektim ve instagramda, 30 günlük kahvesiz dönemin başladığı haberini verdim.

Yanımda biri kahve içtiğinde, nasıl bir kıskançlıkla kahve kokusunu teneffüs ettiğimi hatırlıyorum. Ancak ben bu deneye dayandım ve bu dönem dolduktan sonra ilk işim kendime bir fincan latte yapmak oldu.

Şimdi ben ara sıra kahve ve çay içiyorum, ancak sürekli kafein detoks programlarını uygulamayı planlıyorum.

 

İşte 30 günlük deney için birkaç fikir.

1. Kimyasal şekerden vazgeçin.

2. İşlenmiş gıdalar, sigara, gazlı içecekler, kahve veya diğer kötü alışkanlıklardan vazgeçin.

3. Özellikle bağımlı olduğunuzu hissediyorsanız, televizyon, sosyal ağlar ve forumlardan vazgeçin.

4. Her gün, akrabalar, arkadaşlar veya iş ortaklarınızı arayın.

5. Günde bir saatinizi, ilgilendiğiniz konuyu okumak için ayırın.

 

                                                       Herkese mutlu ve başarılı 30 günlük deneyler!